Scopri la forma più armoniosa del tuo corpo e della tua mente con sequenze di posizioni yoga potenziate da pesetti.

 

 

COS’È YOGASHAPE?

È uno yoga dinamico, stile Vinyasa, che si pratica usando pesi leggeri.

IN COSA CONSISTE?

Consiste nell’eseguire sequenze di pose tradizionali dello yoga classico con l’ausilio di cavigliere e manubri da un kilo al massimo.

Le pose sono collegate l’una all’altra in continuo movimento, seguendo il ritmo del respiro.

PERCHÈ SI USANO I PESI?

Con l’utilizzo di pesi si intensifica la pratica e si ottengono maggiori risultati in minor tempo!

CHE RISULTATI PORTA LA PRATICA DI YOGASHAPE?

– Tonificazione muscolare in misura maggiore e in tempi più brevi rispetto ad una classica pratica vinyasa, ma senza aumento di massa
– Accelerazione del metabolismo grazie all’intensità della pratica, che mantiene in forma sia il corpo che la mente
– Miglioramento della postura: i focus sull’apertura delle spalle e sul raddrizzamento della schiena portano ad acquisire una postura corretta ed elegante che assicura anche il buon funzionamento degli organi interni
– Aumento di elasticità, flessibilità, concentrazione ed equilibrio: trattandosi di posizioni di yoga tradizionale si ottengono anche i benefici propri di questa disciplina

COME SI SVOLGE LA LEZIONE E COSA LA DISTINGUE DA ALTRE ATTIVITÀ?

La lezione si articola in 4 fasi:
– Ascolto del respiro e riscaldamento
– Introduzione alla pratica con sequenza standard
– Svolgimento con sequenze variabili
– Rilassamento finale

Si distingue perché unisce i benefici dello yoga tradizionale e i benefici del fitness in un’unica attività, consentendo di raggiungere maggiori risultati con minor dispendio di tempo, in linea con i ritmi della vita moderna

A CHI SI RIVOLGE YOGASHAPE?

A chi cerca una disciplina completa per il corpo e la mente senza orientamenti filosofici o spirituali.
A chi desidera ottenere equilibrio psicofisico in breve tempo, unendo i benefici dello yoga e del fitness in un’unica attività.