Yogashape

Scopri la forma più armoniosa del tuo corpo e della tua mente con sequenze di posizioni yoga potenziate da pesetti.

 

 

COS’È YOGASHAPE?

È uno yoga dinamico, stile Vinyasa, che si pratica usando pesi leggeri.

IN COSA CONSISTE?

Consiste nell’eseguire sequenze di pose tradizionali dello yoga classico con l’ausilio di cavigliere e manubri da un kilo al massimo.

Le pose sono collegate l’una all’altra in continuo movimento, seguendo il ritmo del respiro.

PERCHÈ SI USANO I PESI?

Con l’utilizzo di pesi si intensifica la pratica e si ottengono maggiori risultati in minor tempo!


CHE RISULTATI PORTA LA PRATICA DI YOGASHAPE?

Tonificazione muscolare in misura maggiore e in tempi più brevi rispetto ad una classica pratica vinyasa, ma senza aumento di massa
Accelerazione del metabolismo grazie all’intensità della pratica, che mantiene in forma sia il corpo che la mente
Miglioramento della postura: i focus sull’apertura delle spalle e sul raddrizzamento della schiena portano ad acquisire una postura corretta ed elegante che assicura anche il buon funzionamento degli organi interni
Aumento di elasticità, flessibilità, concentrazione ed equilibrio: trattandosi di posizioni di yoga tradizionale si ottengono anche i benefici propri di questa disciplina

COME SI SVOLGE LA LEZIONE E COSA LA DISTINGUE DA ALTRE ATTIVITÀ?

La lezione si articola in 4 fasi:
– Ascolto del respiro e riscaldamento
– Introduzione alla pratica con sequenza standard
– Svolgimento con sequenze variabili
– Rilassamento finale

Si distingue perché unisce i benefici dello yoga tradizionale e i benefici del fitness in un’unica attività, consentendo di raggiungere maggiori risultati con minor dispendio di tempo, in linea con i ritmi della vita moderna

A CHI SI RIVOLGE YOGASHAPE?

A chi cerca una disciplina completa per il corpo e la mente senza orientamenti filosofici o spirituali.
A chi desidera ottenere equilibrio psicofisico in breve tempo, unendo i benefici dello yoga e del fitness in un’unica attività.

 

 

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